Уверенность в своих силах формируется еще в детстве: ребенок учится ходить, говорить, его окрыляет чувство, что он все может и все умеет. Поэтому важно, чтобы родители поддерживали это чувство: «Ты - молодец», «Мы любим тебя, несмотря ни на что». Самооценка в частности формируется под влиянием окружающих людей. Неосторожные замечания, злобные шутки могут заставить почувствовать себя неуверенно не только ребенка, но и взрослого человека.

Если Вы все чаще повторяете себе «Все плохо», «У меня ничего не получается», «Все валится из рук», значит пришло время повышать свою самооценку. В этом Вам помогут следующие рекомендации.

•   Прекратите сравнивать себя с другими. Все люди разные, и каждый из нас уникален, каждый из нас личность со своими возможностями и потенциалом.

•   Начните вести «Дневник личных побед» или «Дневник достижений», в который будите записывать все стоящие для Вас достижения и победы за день, неделю, месяц.

• Прекратите ругать себя. Чем больше Вы себя ругаете, тем ниже может стать самооценка.

•    Ставьте перед собой  достижимые цели.

•    Принимайте комплименты словом «Спасибо». Когда Вы отвечаете на комплимент «Да ничего особенного» или похожими фразами, то отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что недостойны   похвалы. Принимайте комплименты, похвалу, не принижая свои достоинства.

•    Будьте верны своим взглядам и убеждениями. Тот, кто постоянно старается оправдать ожидания окружающих, рискует потерять себя.

•    Мыслите позитивными формулировками, а не негативными. Например, вместо «Бесполезно пытаться что-либо сделать» используйте позитивную формулировку «Я еще не решил, как исправить положение».