Любители бега поддерживают традиции

Последнее воскресенье октября для многих жителей Дзержинского района – день особый. Уже более полутора десятка лет его ждут те, кто любит спорт и стремится к новым достижениям. Легкоатлетический кросс, проходящий в лесопарковой зоне Алексеевского жилого массива 29 октября, в этом году был приурочен к 79-летию со Дня основания Дзержинского района г. Харькова и 67-й годовщине освобождения Украины от фашистских захватчиков.

Администрация Дзержинского района Харьковского городского совета, Комитет по делам семьи, молодежи и спорта по Дзержинскому району Департамента по делам семьи, молодежи и спорта горсовета, Дзержинская районная организации Партии Регионов бережно поддерживают эту замечательную традицию, всячески содействуют ее развитию,  занимаясь организационным обеспечением этого яркого и запоминающегося праздника.

Широкое участие харьковских общественных формирований, имеющих спортивную направленность, позволили сделать его массовым и популярным в среде спортсменов и физкультурников.  В числе постоянных участников кросса  воспитанники детско-юношеских клубов по месту жительства, ДЮСШ «Темп», члены общественных организаций - клуба любителей бега «Родник», ассоциации ветеранов легкой атлетики Харьковской области, члены клуба «Марафон Харьков», а такжегости из других районов Харькова и даже иногородние спортсмены.

В прошедшую субботу на старт вышло более ста легкоатлетов: люди разного возраста (от 4 до 75 лет), разной профессиональной подготовки (рядом с известными титулованными спортсменами стартовали те, кто только начинает приобщаться к бегу). Кросс проводились в двенадцати возрастных группах на пяти различных дистанциях.

«Широкое привлечение жителей района к занятию физкультурой и спортом, участию в спортивных мероприятиях – важное подспорье в сохранении их здоровья, формировании здорового образа жизни в молодежной среде. Поэтому мы стремимся поддерживать и развивать сложившиеся традиции, - подчеркнула начальник Комитета по делам семьи, молодежи и спорта по Дзержинскому району Департамента по делам семьи, молодежи и спорта горсовета Наталья Еромецкая.

Легкоатлетический кросс - соревнование, которое пришлось по душе многим людям. «Легкоатлеты, лыжники, любители спортивного ориентирования на местности – все мы с удовольствием принимаем участие в этих стартах, - поделился мнением Виктор Соловьев, двукратный чемпион Европы, бронзовый призер чемпионата мира по легкой атлетике среди ветеранов, председатель организации ветеранов легкой атлетики Харьковской области. – Они хорошо организованы, зрелищные и красивые, здесь царит очень доброжелательная атмосфера. Такой кросс доставляет участникам массу позитива, он должен жить!».

Член клуба любителей бега «Родник» Борис Захаров, выступавший в категории для семидесятилетних и старше отметил, что кросс лично для него уже не один год остается  индикатором, позволяющим определить физическое состояние, убедиться в крепости силы тела и духа, подводит некую черту длительному периоду тренировок, которыми он занимается в течение года.

Самый юный участник кросса Алеша Шип, вышел на старт вместе с папой в двухлетнем возрасте. В этом сезоне, когда ему исполнилось четыре, он  занял второе место в возрастной категории до 10 лет. Детский восторг и неподдельная радость первой победы, запомнятся мальчику на всю жизнь, а возможно, станут отправной точкой в жизненном выборе.

Бессменного главного судью соревнований Михаила Никитина, преподавателя кафедры физвоспитания Харьковского национального медуниверситета, стоящего у истоков этого соревнования легкоатлетов, радует, что значительная часть его маленьких участников с настойчивостью и упорством идут к спортивным победам, ежегодно улучшая свои результаты, а взрослые любители бега за многие годы стали не просто приверженцами кросса, но и дружной семьей единомышленников. «Наши соревнования характерны тем, что они закрывают сезон легкоатлетов, подводя определенный итог их деятельности. Одновременно представители зимних видов спорта этим кроссом проверяют степень своей подготовки к началу зимнего сезона. Все это придает соревнованиям особую значимость и праздничную окраску».

Победители в каждой возрастной группе были награждены грамотами и медалями, а тех из них, кому до 15 лет – поощрили еще и подарками. А в завершении всех ожидали приготовленная на костре вкусная каша и ароматный чай.

 Раиса КРАВЧЕНКО

На снимках: участники легкоатлетического кросса

 

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ РАЗДУМЫВАЕТ: БЕГАТЬ ИЛИ НЕ БЕГАТЬ?

Существует мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это совершенно справедливо. Чтобы обеспечить потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно усиливать свою работу.

Ведь если в состоянии покоя человеку среднего возраста необходимо 150—200 миллилитров кислорода в минуту (при этом через легкие вентилируется всего 4—б литров воздуха), то во время бега с самой умеренной скоростью—5—6 километров в час—потребность организма в кислороде возрастает до 1—1,5 литра в минуту. И легким приходится пропускать через себя уже не меньше 40 (!) литров воздуха в минуту.

Сердце, обеспечивающее доставку обогащенной кислородом крови к мышцам, начинает работать интенсивнее. Даже во время бега с небольшой скоростью оно перекачивает за минуту 10—14 литров крови, что в 3 с лишним раза больше, чем в покое. Такому энергичному кровообращению во многом способствует активно работающий во время бега мышечный насос. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров венозную кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.

Регулярные тренирующие нагрузки на сердце и легкие в конечном итоге ведут к значительному улучшению их функциональных возможностей. Более редкое, но глубокое дыхание способствует повышению жизненной емкости - легких и их вентиляционной способности. Замедленный ритм сердечных сокращений в состоянии покоя, увеличение его систолического объема—вот результат регулярных занятий бегом. Не случайно именно бег используется как эффективное средство повышения общей физической подготовки в самых различных видах спорта.

Бег значительно стимулирует работу и других систем организма, в частности эндокринной, активизирует все виды обмена веществ, в том числе жировой. У тех, кто систематически занимается бегом, снижается содержание холестерина в крови, что имеет немаловажное значение в профилактике гипертонической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта.

http://www.100let.net/2_4chem_polezen_beg.htm